Noite de Titã

por Lucas Maia Maciel

Priming Biológico Link to heading

  • Ver o pôr-do-sol
  • Evitar luzes brancas e luzes acima da cabeça

Meditação da Obra Link to heading

  • Meditar
    • Como você trabalhou hoje?
    • Como tratou sua família/funcionários/superiores?
    • Como você reagiu em relação aos seus valores?
  • Anotar (após o trabalho)
    • O que eu fiz bem? (1 coisa)
    • O que eu fiz mal? (1 coisa)
    • O que eu posso melhorar? (1 coisa)

Execução do trabalho noturno Link to heading

  • A noite é boa para o estudo intelectual.
  • Lembre a sua mente do que ela foi feita pra fazer/de qual que é o tamanho do homem.
  • Leia/estude algo de literatura (que você goste). Revigora seu espírito.
  • Olhe para as grandes obras da vida humana.

Trabalho e Descanso Link to heading

  • Estar ocupado nem sempre é ser produtivo.
  • O descanso restringe seu tempo, faz com que você medite sobre seu trabalho e o realize de forma muito mais efetiva.
  • Ser mais produtivo, liberar seu tempo para que você consiga mudar de vida.

Melhorando todos os dias Link to heading

  • Livro: A Vida Intelectual - A.D Sertillanges
  • Sempre aprenda algo novo.

Efeito Zeigarnik Link to heading

  • Atividades incompletas ocupam um espaço mental.
  • Construa um segundo cérebro.
  • Anote o que você precisa fazer.

Alimentação Recuperativa Link to heading

  • Alimentação a noite
    • Mais carboidrato porque estimulam o sono.
    • Comer até ficar satisfeito, não mais.